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宝宝补钙和补锌可以一起吃吗?宝宝补钙和补锌需注意什么?[图]

发布时间:2019-12-13 07:36:19

宝宝缺钙和缺锌是很常见的一个问题,因为孩子在发育的过程中钙和锌的作用是很大的,如果缺钙和缺锌的话就很容易出现发育不良的情况,所以需要吃一些补钙和补锌的食物或者是营养品,那宝宝补钙和补锌可以一起吃吗?宝宝补钙和补锌需注意什么?

1、钙锌最好分开补

如果宝宝既缺钙,又缺锌阜阳牛皮癣医院哪家最好
,需要额外补充营养素,建议这两种营养素分开补,比如白天补锌,晚上补钙,吸收效果会更好,补锌后再给孩子补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用,而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关苏州好的性病医院
,而锌元素直接影响维生素A的代谢,并辅助维生素D对钙的吸收作用,因此乌鲁木齐治疗癫痫病医院在那
,先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。

2、补钙和补锌需注意

1、钙锌不可盲目乱补,均衡营养、户外运动对于宝宝的成长更加重要。

2、营养素的复合制剂不建议给孩子使用,例如复合钙制剂。

3、钙和锌都是2价元素,在机体内需要结合载体运送到全身吸收。载体的数量是有限的,平时处于平衡。当钙和锌同时进入体内,互相争夺载体,造成缺乏的矿物质不能很好地吸收。缺乏维生素D不见得就缺乏钙,复合制剂可能造成某种物质吸收过多。

4、通过食补给大月龄的宝宝补营养素鹿泉区中医院预约挂号
。比如,常吃蛋黄、瘦肉、猪肝、鱼类、芝麻等有利于补充锌;想要获取更多的钙,那就可以吃豆腐、虾米等等,这些食物都要按照辅食的月龄段来喂食。

3、宝宝每天需要补多少钙

妈妈给宝宝补钙要严格按照剂量来补充,切勿盲目补钙,0—6个月的宝宝每天需钙量为300毫克;6个月—1岁,每天需钙量为400毫克,1岁以上逐渐增多,1—4岁成都银康银屑病医院电话
,每天需钙量为600毫克,4—7岁,每天需钙量为800毫克,之后基本与成年的量相似。

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